Konu: Kalbiniz için altın öneriler

Kalp için altın öneriler:


* Çocukluktan başlayarak sağlıklı yemek alışkanlığı edinin.
* Perhiz yapmak değil, ideal kiloyu korumak için kepekli ekmeği tercih edin. Un, şeker, hayvani yağlardan uzak durun.
* Türk yemeklerine uzak değil, bilakis yakın durun. Ancak, kuyruk yağında kızartma, tereyağlı pilavı değil, sebze ağırlıklı Türk mutfağını tercih edin.
* Sağlıklı yemek keyifsiz yemek değildir.
* Her tarafa arabayla gitmeyi bırakın, hareketsiz yaşam biçimine son verin.
* Hareket, cimnastik salonuna gidip bir sürü para vermek değildir. Yarım saat yürümek bile kalp sağlığı için çok önemli.
* Sigarayı mutlaka bırakın, sigara içilen ortamda bulunmayın.
* Doktorunuzu yılda en az bir defa ziyaret edip kan şekeri, kolesterolünüzü kontrol ettirin.

sağolll

tşklerrrr.

tsk..