16 İPUCU var...........



1-)Tırnaklar :

Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif>mavilik>yada;morluk görürseniz bu

bir kalp hastalığıyla karşı karşıya>olduğunuz anlamına gelebilir.

Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da>üstlerinde tümsekler olması da

nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı>karşıya olduğunuzu

gösterebilir.;



2-)Nefeslerinizi sayın :

Eğer dakikada 15 kez ve daha>altında nefes>;alıp veriyorsanız sağlıklı

ciğerlere sahipsiniz demek... Eğer>25 kez>nefes;alıp veriyorsanız o zaman

sağlığınıza dikkat etmelisiniz.



3-)Gözler :

Aynada gözlerinizden birine bakın. İris´in>etrafında;beyaz bir daire varsa

kolesterol seviyeniz yüksek anlamına>geliyor. Bu aynı şekilde yaklaşan kalp

sorunlarının da en büyük habercisi.



4-)Avuç içinize bakın :

Avuç içlerinize dikkatle bakın.>Eğer kırmızı;ve lekelilerse karaciğerinizde

sorun var demek.



5-)Hafıza kontrolü :

Bir tepsinin üstüne rastgele 10>eşya koyun.;Tepsiye sadece 10 saniye bakın.

Kaç tanesini>hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer´le

karşılaşma>riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.



6-)Kas kontrolü :

Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz>olsun. Bir>> >>bacağınızı havaya

kaldırın. Bir kişinin ayağınıza>bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere

düşüyorsa, kaslarınız da bir>zayıflık olduğu>anlamına;geliyor.;



7-)Görünüş :

Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz>üzerine bir;cetvel yerleştirin.

Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı>yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz

uzaklığı ölçün. Ne kadar yakına>gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız

göz sağlığınızın iyi olduğu>anlamına geliyor.



8-)Tiroit misiniz? :

Kollarınızı yere paralel olarak tam>karşınızda>> >>birşeye uzanıyormuş gibi

uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer>elleriniz>bu;pozisyonda titriyorsa o

zaman tiroit olma riskiniz çok



9-)Düz yürümek :

Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi>çizin.;Üzerinde rahat rahat

yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun>koordinasyonu iyi işliyor demektir.



10-)DOĞUM KİLONUZ :

Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3>kilonun;altında doğmuşsanız kalp

sorunlarıyla karşı karşıya>kalabilirsiniz.;



11-)BELİNİZ KALIN MI? :

Vücut şekliniz elmaya>benziyorsa, yani;yağlarınız belinizin çevresinde

toplanıyorsa, kalp sorunu>yaşama riskiniz;daha fazla.;;



12-)Tuvalet sıklığı :

Her 3 saatte bir tuvalete birden>çok gitme;ihtiyacı mı hissediyorsunuz?

Diyabetin en erken alarmlarından>biri sık>sık;tuvalete gitmektir.;



13-)Nabız kontrolü :

Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o>kadar uzun;yaşayacaksınız demektir. Yani

nabzınız 70´in altındaysa>sağlıklısınız anlamına geliyor.;



14-)Dişlerinizi fırçalayın :

Eğer dişleriniz kanıyorsa,>kalbiniz;tehlikede demektir.;



15-)Parmak uzunluğu :

İşaret ve yüzük parmakları aynı>uzunlukta olan;kişilerin kalp krizi;geçirme

riski daha fazla.



16-)Ayak bilekleri :

Baş parmağınızla ayak bileğinizin>arka kısmına;bastırın. Eğer bastırdığınız

noktada çok fazla çukurluk>oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek

sorunlarıyla karşı karşıya>kalabilirsiz...