Konu: Basketbol Öğreniyorum - Beslenmem Nasıl Olmalı Gibi Herşey Var Burda Dev Kaynak..!

Yolculukda Beslenme
Oyuncular işlerinin gereği sık sık seyahat etmek zorundalar.İklim değişikliği olmayan kısa mesafe deplasmanlar için fazla değişikliğe gerek olmayabilir fakat uzak mesafe gidileceğinde yol yorgunluğun sporcunun performansını fiziksel ve psikolojik olarak etkilemektedir.İklim değişikliğine bağlı olarak meydana gelebilecek olumsuzlukları giderebilmek için önemli organizasyonlarda yarışmadan 5-10 gün önce müsabakanın yapılacağı yere gidilmesi yararlı olacaktır.
Sporcunun yolculuk yapacağı taşıtlarda konaklama yerlerinde ve beslenmelerini yapacakları restoranlarda önceden rezervasyon yapılması ve isteklerin önceden bildirilmesi gerekir.
Uzun süre kalınacaksa kahvaltılık tahıl süt tozu konserve kurutulmuş yiyecekler sportif içecekler ve konsantre besinler birlikte götürülebilir Bir çok ülke büyük organizasyonlarda diyetisyen ve aşçısını beraberlerinde götürmektedir.Bu tür yaklaşım sporcunun daha iyi beslenmesini ve çıkabilecek sorunların çözümlenmesi acısından yarar sağlar.
Sporcular açıkta satılan yiyecek ve içeceklerde içeriğini bilmediği iyi pişmemiş çiğ besinlerden uzak durmalıdır. Şişelenmiş tanınmış marka su ve meyve suyu kullanılmalıdır.
Genel temizlik kurallarına uyulması yemeklerden önceki el temizliği alınana besinlerin özen gösterilmesi oluşabilecek mide barsak bozukluklarını önlemektedir.
Ziyanur GÜNEŞ

Teşekkürler süper arşiv olmuş...
Konu sabitlendi...

t$k ettim..

tşkrler eline sağlık +reP

ellerine saglik Öznur antrenmanlarda cok ise yarayacak resimler bilgiler ve videolar var +Rep

süper bilgiler saol

eyvallah usta.. emeğe saygı

Böyle okuyarak öğrenmek gerçekten çok sıkıcı ama güzel bir kaynak.

Basketbol bu Dünya'nın en iyi sporu;Futbol ise Bu Dünya'dan değil...

Felsefelog

" O Ronaldo dünyanın en iyi oyuncusu Messi bu dünyadan değil. " değil miydi?

OsmanAslan Nickli Üyeden Alıntı

" O Ronaldo dünyanın en iyi oyuncusu Messi bu dünyadan değil. " değil miydi?

Olabilir yada olmuyabilir.Şöyle yada böyle.Ne fark eder ki hayatın anlamı yoksa.Sen öyle diyorsun ben böyle iddaya girmek mi gerekiyor her şeyde.Gerçeği belki öyle ama benim son sözüm şöyle:Bazı şeyleri yarım bileceğine, bir şey bilme, daha iyi.

Felsefelog