Konu: Basketbol Öğreniyorum - Beslenmem Nasıl Olmalı Gibi Herşey Var Burda Dev Kaynak..!

Konu Sabitlenirse Çok Faydalı Olur.

TEK ZAMANLI STOP

Basketbolda stop bir oyuncunun koşma yada top sürme sonrasında toplu yada topsuz durma pozisyonuna gelmesidir.Stoplar bir çok beceriyi dengeli şekilde yapmayı kolaylaştırdığı gibi diğer oyun aksiyonları için uygun ortam yaratır.
Bu stop seklinde oyuncu topu havada alır.Oyuncu topu alması sonrası aynı anda yere temas eder.Hareket sırasında vücut ağırlığını öne düşürmek ve vücutta meydana gelecek dengesiz hareketleri önlemek için dizler normal duruştan biraz daha fazla bükülmelidir.Vücut ağırlığını her iki ayağa da eşit dağıtmak gerekir.Burada oyuncunun iki ayağının aynı anda yere temas etmesi oyuncuya büyük bir hareket serbestliği kazandırır.Bu stop ta oyuncu her iki ayağını da pivot ayağı olarak kullanabilir.


Koşu ve top sürme sonrasında hızlı ve güvenli bir şekilde uygulanacak stop çeşididir.Hareket top sürüş,pas yada rebaund sonrasında ayaklar ardışık olarak zeminle temas eder.Zeminle temas eden ilk ayak sabit ayaktır.Ayakların ilk temasından sonra oyuncu dizlerini bükerek vücudunu alçaltır.İki zamanlı stop ta denge önemli bir faktördür.Süratli koşu yada top sürme sonrasında tek zamanlı stopa göre daha emniyetli bir duruş sağlanır.

Üçlü tehdit pozisyonu (Triple threat Position), hücum oyuncusunun pas verme, şut atma ya da çembere penetre (içeri dalış) yapabilmeye hazır durumda olmasıdır.


X1, pası Ch'a verip, şekildeki gibi forvete cut (kat) eder. Ch'tan topu alıp, sağ ayağı pivot ayağı olmak üzere (sol ayağını geri çekerek) Üçlü Tehdit Pozisyonu alır. Gözler çemberde olmak koşuluyla 2, 3 sn. Bu pozisyonda kalıp topu sıradaki arkadaşına verir ve drill böylece devam eder. Ch'tan topu almaya çıkan oyuncu, mutlaka pas almak için hedef göstermelidir. Aynı çalışma sol ayak pivot ayağı olmak üzere de yapılmalıdır.



Bir hücum oyuncusunun savunma oyuncusunu aldatarak, şut mesafesinde topu alarak yüzünü potaya dönerek şut atma, pas verme ,drive etme pozisyonuna gelesidir.
ÜÇLÜ TEHTİT POZİSYONUNU OLUŞTURAN ÖZELLİKLER

• Boş kalmak ve topu almak için yapılan hareketler ( v kat ,back door ,fake vb )
• Şut mesafesinde top almak.
• Topu aldıktan sonra yüzünü potaya dönmek
• Potayı ve savunmacıyı görmek
• Drive adımı (Jab step)
• Savunmayı okumak ( savunmacının sizin jap stepinize nasıl tepki verdiği )

POTAY YÜZÜ DÖNÜK 3 TEMEL 1-1 HAREKETLERİ

• • Drive step- Jump shot
  • Drive step- düz drive
  • Drive step-cross over drive

JAP STEP NEDİR?

Üçlü tehdit pozisyonu ap step (saplama adımı) jap step pullback (salınma adımı geri çekilme,jap step cross over ,rocker step.
Jap step temeldir, oyuncular bunu mükemmel yapana kadar alıştırma yapınız.Kısa ve sert hamleli 45 cm geçmeyen bir adım olmalı Oyuncular pivot ayağı dışındaki ayak parmakları zemine dokunduğunda bir gıcırdama sesi çıkaracak şekilde yere basmalıdır.Bir oyuncunun jap step kullanırken savunmayı kontrol etmesi gerektiğini vurgulayın Üçlü tehdit pozisyonundaki oyuncu içeri drive etme izlenimi vererek topu hafifçe aşağı alarak öne eğilir.
Oyuncu sağ ayak parmak uçları üzerinde yere bastığı için topla hızlı bir şekilde hareket etmeye hazırdır. Eğer savunma oyuncusu jap step yoklarken zemin verdiyse hızlı bir şekilde pull back yapmalı ve bir jump shot atmalıdır. Bu pull back 45 cm uzunluğunda olmalıdır Serbest sağ ayak mükemmel şut dengesi için sol ayağın önünde olmalıdır Bununla birlikte oyuncu kendisini savunan oyucuyu özelliklede birkaç sıçrayarak atış isabetli olduysa bir sonraki drive da hareket halinde yenmek için pull back kullanabilir.
Pull back ve jap steple atak yapan oyuncu, savunma oyuncusunun ön ayağının kendinden ne kadar uzakta olduğunu kontrol eder. Eğer savunma oyuncusu ön ayağını başlangıçtaki yoklama jap step e yakın tutar veya jap step pull back i durdurmak için ön ayağıyla ileriye hızla koşarsa atak yapan oyuncu sağ ayağını kaldırır ve en az savunma oyuncusunun ön ayağının yanına koyar. Atak yapan oyuncu topu vücudunun sağına iter Daha sonra sol ayağını agresif bir şekilde sağ ayanının birkaç adım önüne ileri doğru götürür ve direk olarak potaya drive edilir. Böylece jap step direk drive olur.

Saplama adımı savunmanın göstereceği tepkiye göre, sonuçta turnike veya jump shot atmayı sağlayan çok kullanılan ve ayakla yapılan bir aldatmadır.
Saplama adımı uygularken top göğüs hizasında yada kalça hizasında tutulmalı ve vücut basketbol temel duruşunda olmalı Savunma oyuncusunun üzerine doğru 25-30 cm geçmeyen kısa ve ani bir adım atarken aynı zamanda saplama adımı ile birlikte top sürme aldatma hareketi yaparak dizine kadar indirir savunma oyuncusunun tepkisini gözlemek için bir saniye kadar duraksar.
Savunma oyuncusunun üzerine doğru yapılan bu hareketten sonra bu oyuncunun göstereceği tepkiye göre bir sonraki hareket çok çabuk ve ani şekilde uygulanmalıdır eğer savunma oyuncusu hücum oyuncusunun üzerine doğru bir hamle yaparsa bu defa aynı adımla daha hızlı bir adım atarak ve bu adımla eş zamanla top yana çekilerek savunma oyuncusunun kalçalarını sıyırarak hareket ileri doğru sürdürülür .
Saplama adımını öne doğru attığınızda eğer savunma geriye doğru attığı adımla sizden uzaklaşıyorsa ve yolu tıkıyorsa hücumun yapacağı şey jump şhot atmaktır. Atış öndeki ayağını arkadaki ayağının yanına çekerek kullanılır.
En önemli nokta saplama adımı adımın çok uzun olmamasıdır. Eğer uzun adım atarsa vücut dengesi bozulur ne turnike nede jump shot istenilen isabette atılabilir. İkincisi hücum oyuncusu dizleri bükük vücut dengesini sağlamak için alçak tutmalıdır. Vücudun alçak tutulması hem çembere doğru yapılacak harekette hem de jump shot için gerekli olan gücü sağlar.
Kaynak:tbf yayınları

Jap Steple İle İlgili Videolar

1- Jap Step & Drive izlemek için tıkla


http://www.basketballdrills.homestea...step_drive. mpg


2- Jap Step & Crossover izlemek için tıkla

http://www.basketballdrills.homestea..._crossover. mpg


3- Rocker Jap Step & Drive İzlemek için tıkla

http://www.basketballdrills.homestea...step_drive. mpg


MICHAEL JORDAN ANLATIYOR

Saplama adımı savunmanın göstereceği tepkiye göre, sonuçta turnike veya jump shot atmayı sağlayan çok kullanılan ve ayakla yapılan bir aldatmadır.
Saplama adımı uygularken top göğüs hizasında yada kalça hizasında tutulmalı ve vücut basketbol temel duruşunda olmalı Savunma oyuncusunun üzerine doğru 25-30 cm geçmeyen kısa ve ani bir adım atarken aynı zamanda saplama adımı ile birlikte top sürme aldatma hareketi yaparak dizine kadar indirir savunma oyuncusunun tepkisini gözlemek için bir saniye kadar duraksar.
Savunma oyuncusunun üzerine doğru yapılan bu hareketten sonra bu oyuncunun göstereceği tepkiye göre bir sonraki hareket çok çabuk ve ani şekilde uygulanmalıdır eğer savunma oyuncusu hücum oyuncusunun üzerine doğru bir hamle yaparsa bu defa aynı adımla daha hızlı bir adım atarak ve bu adımla eş zamanla top yana çekilerek savunma oyuncusunun kalçalarını sıyırarak hareket ileri doğru sürdürülür .
Saplama adımını öne doğru attığınızda eğer savunma geriye doğru attığı adımla sizden uzaklaşıyorsa ve yolu tıkıyorsa hücumun yapacağı şey jump şhot atmaktır. Atış öndeki ayağını arkadaki ayağının yanına çekerek kullanılır.
En önemli nokta saplama adımı adımın çok uzun olmamasıdır. Eğer uzun adım atarsa vücut dengesi bozulur ne turnike nede jump shot istenilen isabette atılabilir. İkincisi hücum oyuncusu dizleri bükük vücut dengesini sağlamak için alçak tutmalıdır. Vücudun alçak tutulması hem çembere doğru yapılacak harekette hem de jump shot için gerekli olan gücü sağlar.

TBF EĞİTİM YAYINLARINDAN ALINMIŞTIR

Criss Cross Kat




Back Dor Kat



L Kat

Up and Out



V Kat

Shollow Kat

Kat ve dalış Drille bir yüksek post bir forvet ve bir guard ile başlanır.Guard forvete pas verir ve kat eder.( Şekil 1) Forvet öne doğru çıkan yüksek post oyuncusuna pasını verir .Forvet guarda screene gider Yüksek post şut kullanır ve hemen rebounduna girer .

Ball Handling Çalışmaları Video
1- Ball Slap

İzlemek İçin Tıkla

2-Around the World

İzlemek İçin Tıkla

3-Figure 8

İzlemek İçin Tıkla

4-Figure 8 Pretzel

İzlemek İçin Tıkla

5-Leg Wrap Step Back

İzlemek İçin Tıkla

6-Rhythm drill 1

İzlemek İçin Tıkla

7-Blurr

İzlemek İçin Tıkla

8-Blurr 2

İzlemek İçin Tıkla

9- Pass Between Legs

İzlemek İçin Tıkla

10-V Dribble

İzlemek İçin Tıkla

11-V Dribble Backwards

İzlemek İçin Tıkla

12-Vdribble Scissor Jump

İzlemek İçin Tıkla

Ball Handling çalışmalarını gösteren 101 tane resim indirmek için TIKLAYINIZ


Ball Handling Çalışmaları -2- (Hareketli Gif )

TOP SÜRME

Top sürme oyuncunun topu kontrol altına aldıktan sonra durarak veya hareket halinde tek elle topu yere iterek hareket ettirmesidir.
Oynadığınız pozisyon ne olursa olsun tam bir Basketbol oyuncusu olmak istiyorsanız çok iyi dripling yapmanız gerekmektedir. İyi oyuncular her iki eliyle de iyi top sürebilen oyunculardır.Sadece Guardlar iyi dripling yapan oyuncular olmamalı Eğer iyi dripling yapan bir pivot yada forvet oyuncusu değilseniz sayı yapma fırsatınızı sınırlıyorsunuz demektir.Eğer ki bunun tam tersi iyi bir dripling yapan oyuncu iseniz takımınız için gerçek bir kazançsınız demektir.Böylece sadece bireysel olarak hücumda ürkütücü olmamakla kalmaz takımınızın hücum gücüne güç katarsınız. .Aynı zamanda ne zaman dripling yapacağınız ne zaman yapılmayacağını da bilmelisiniz günümüz modern basketbolunda top sürme artık çok istenilen birşey değildir çünkü dripling topu en hızlı hareket ettirmenin yolu değildir.
Dripling birebir pozisyonda hücum oyuncusunun ayrılmaz bir parçasıdır.Dripling savunmadan hücuma geçişin önemli bir parçasıdır.Eğer rakibiniz savunma da pres yapıyor ve toplu oyuncuya ikili sıkıştırma yapıyorsa sadece çok iyi dripling yapmanız bu baskıdan kurtulmanıza yardımcı olmayacaktır..Eğer takımınız da sadece iyi dripling yapıcı bir oyuncunuz varsa bu tip savunmalara karşı sorun yaşayacaktır.

Top sürerken nelere dikkat etmemiz gerektiğini şöyle sıralayabiliriz.

• Topu parmak uçları ve bileğinizle kontrol edin .Avuç içiniz topa temas etmemeli.
• Topu parmak uçlarınızdan ayrıldığını ve zemine temas edip tekrar elinize geldiğini hissedin.
• Vücudunuzu gerektiğinde top ile savunma oyuncusu arasında tutun.
• Topa bakmadan dripling yapın .Başınızı yukarıda tutun takım arkadaşlarınızı ve rakiplerinizi sürekli görün.
• Bir savunma oyuncusu size saldırdığında driplingi kesmek yerine ona karşı saldırıda bulunun.
• Her iki elinizle de iyi dripling yapın.
• Hızınızı ve yönünüzü çok çabuk değiştirebilmelisiniz.
• Driplingi ne zaman keseceğinize ve pas vereceğinize dikkat edin.
• Temel tekniğinize hakim oluncaya kadar gösterişli hareketlerden kaçının .

Driplingin bazı temel nedenleri vardır.

• Topu sayı atma pozisyonuna taşımak.
• Potaya doğru hareket etmek.
• Pas yada şut için daha iyi bir konum sağlamak.
• Savunmayı saf dışı bırakmak.
• Hücum oyuncularının yerleşmesi için zaman kazanmak.
• Zaman öldürmek ve süreyi yemek.
• Faul yaptırmak.

Alçak Top Sürme
Hücum oyuncuları tarafından yakın savunma yapan oyunculara karşı kullanılan bu top sürme çeşidinde topun korunması adam gemce ve yapılacak aldatmalarda topun zemine yakın sürülmesi emniyet ve çabuk hareket etmek için önemlidir. Alçak top sürüş ile yüksek top sürüş arasında temelden hiç bir fark yoktur. Birinde dizler daha kırık; kalça daha çok oturmuş durumdadır.Top sürme sırasında oyuncu sol kolu ve bacağı ile topu korumalıdır.Oyuncunun bakışları karşıda olmalı ve asla rakibine sırtını dönmemelidir.Sürüş sırasında oyucu sahadaki tüm oyuncuları görebilmelidir.Topun sürüş yüksekliği oyunun durumuna göre farklılık gösterebilir.

Hızlı Top Sürme

Hızlı dripling çalışması,sporcular şekildeki gibi dizilirler,ister sağ sol,ister tek el hızlı driplingle saha katedelir.Mümkün olduğunca az driplingle çok mesafe gidilmelidir,3 veya 4 dripling.

Kombine Drill

X1 pası X2 ye verir ve şekilde görüldüğü üzere karşı faul çizgisi köşesine kadar koşarak oradan genişçe bir daire çizerek başlanılan potaya doğru koşar. X2 topu alır almaz steps yapmamaya dikkat ederek süratli bir şekilde karşı potaya turnike atar ve kendi attığı topu alarak pota altından baseball pas ile karşıya koşmakta olan X1 e atar. X1 topu yakalayıp turnike atarak çalışmayı bitirir. X2 bu pası süratli bir şekilde yerden de yuvarlayarak atabilir bu drill'i biraz olsun zorlaştırır.

YÜKSEK TOP SÜRME

Hızlı top sürme anl..... gelen bu top sürmede amaç olabildiğince kısa zamanda olabildiğince mesafe kat etmektir.Top sürme sırasında oyuncunun gövdesi normal top sürmedeki gibi öne doğru bükülmez .Top sürüş sırasında kalça seviyesinde vücudun ön yan tarafında olup el topun üzerinde değil üst arkasındadır.Bu top sürmede çok kolay mesafe kat edilebilir fakat topun hakimiyeti ve korunması zayıftır.Oyun içersinde amaç olarak hızlı sürüş hedeflendiğinde ( Örneğin: Fast Break) bu top sürme şekli kullanılabilir.


Göğüs Pas
En sık kullandığımız pas şeklidir.Oyun içerisinde genellikle % 38 bu pas kullanılır. Genellikle 7-10 m mesafeye güvenli bir şekilde atılabilir.Top göğsünüzün önünden iki elinizle itin pas aynı seviyede alıcıya ulaşmalıdır.Eğer takım arkadaşınızın omuzlarını hedeflerseniz. Top yaklaşık onun göğüs hizasına gelecektir.Bu genellikle tercih edilen alim pozisyonudur.Pas üzerinde yeterince kuvvet uygulayın böylece takım arkadaşınız topu almak için size doğru hamle yapmaz.Adımınız itişiniz ve topu takibiniz pasın kuvvetini ve kontrolünü sağlamada çok önemlidir Topun elden çıkışı sonrası kollar hızla öne ileri uzanmalı ve eller mutlaka topu takip etmelidir.Pas sonrası el bilekleri yana- aşağıya bükülmeli ve eller kesinlikle çapraz yapılmamalıdır.Bazı oyuncular pası çok yumuşak atarlar ve genellikle bunların pasları engellenir. Pasa uygulanacak kuvvet alıcıya olan mesafenize bağlıdır.
Pasınız doğal hale gelene kadar pas üzerinde çalışın her gün çeşitli mesafelerden pas çalışmaları yapın.Sabit pas pozisyonundan pas vermeyi öğrendikten sonra dripling sonrası hareketliyken pas çalışmaları uygulayın.Hareket halinde pas vermek özellikle tek hamlede topu yakalamak ve topu alıcıya doğru şekilde göndermek önemlidir.
TEMEL NOKTALAR

• Pasın başlangıcında top göğüs hizasında vücuda yakın tutulur.Dirsekler vücuda hemen hemen yapışıktır.
• Parmaklar topun yanında yaygın olara ve başparmaklar topun arkasında birbirini gösterecek şekilde tutulur.
• Pası başlatmak için hedefe doğru bir adım atılır.Vücut ağırlığı arka bacaktan ön bacağa aktarılır.
• Kollar göğüsten hedefe doğru uzatılır.
• Bilekler başparmak zemini ve avuç içleri dışarıyı gösterecek şekilde dışarıya doğru bükülür.

Yer değiştirerek pas çalışması


Amaç: Pas verme alma tekniklerini geliştirmek.

Uygulama:Oyuncuları 3 kişilik takımlara ayırın.Takımlar şekildeki gibi dizilirler. 1 pası 2 verir ve karşı sıranın sonuna geçer.2 pasını 3 verir ve sıranın sonuna geçer.

Tüm oyuncular hareket halinde olur ve göğüs , baunce ve başüstü pas kullanılabilir.

kaynak:tbf yayınları.

Görüş açısını geliştirmek için pas çalışması

Amaç: El - göz koordinasyonunu geniş görüş açısını geliştirmek.Ayrıca oyuncular arasında takım ruhunun yaratılmasına yardımcı olur.

Uygulama: 5 oyuncu 3 sayı çizgisi üzerine yerleşir.Bir oyuncu çember altında oyuncuların karşısındaki yerini alır.Bu çalışmada 2 top kullanılır.Çalışmayı 1 ve 2 nolu oyuncular başlatır.Ortada yer alan 1 , 3 e göğüs pas verir Top 1 in elini terk ederken 2,1e pasını verir 1,2 den aldığı pası 4 de verirken 3 pasını 1 e geri verir.

Her oyuncu belli sayıda pas verdikden sonra 1 nolu oyuncu ile yer değişir.

Kaynak:tbf yayınları.

Kısa ve uzun pas çalışması

Amaç:Hareket halindeyken hedefe pas verme alma tekniklerini geliştirme.

Uygulama: Oyuncular dip çizgi üzerinde 2 li sıra oluştururlar.Sıranın önündeki oyuncu koşarak karşı çembere doğru paslaşırlar.Bu paslaşma esnasında topu yere düşürmeden ve steps yapmadan paslaşmaları istenir.Karşı dip çizgiye geldikleride dışarı doğru açılarak başüstü pas yaparlar.

Öndeki oyuncular orta çizgiye geldiğinde arkadaki grup çıkar.Pas istenirken oyuncuların hedef göstermeleri istenir.pas verirken hareketli hedefin önüne pas verilmelidir.

Kaynakbf eğitim yayınları basketbol teknik bülteni.

Baunce Pas (Sektirme Pas)
ü

Bu pas şekli genelde baskılı savunmalarda pivot oyuncularını aktif olarak oyuna katılmalarında ya hızlı hücum sırasında potaya doğru topsuz dalış yapan oyunculara topun aktarılmasında kullanılır.
Pas tekniği göğüs pasta olduğu gibidir.Topun yere değdikten sonra sürtünmeden hız kaybedeceği için göğüs pasa oranla daha sert atılmalıdır.Bu yüzdende oyuncu vücut ağırlık merkezini daha aşağıya çekmelidir.Genellikle topu siz ve alıcı arasındaki mesafenin 3/2 sine atmalısınız.Sektirme pası takım arkadaşımızın bel seviyesinin hafif üstüne ulaşmasını isteriz.

Ne zaman sektirme ne zaman göğüs pası kullanmalısınız ? Savunma oyuncusu topu durduramayacak pozisyondaysa göğüs pası daha mantıklıdır. Hesaba katılacak diğer faktörler Rakibiniz adam adamamı yoksa alan savunmasımı yapıyor Eğer adam adamaysa topu atacağınız arkadaşınız ne kadar yakından savunuluyor.Her zaman savunma oyuncusundan uzakta pas vermeye çalışın.savunma oyuncusunuz kolları nerde yukarıdaysa ise sektirme aşağıda ise göğüs pası daha iyi secim olacaktır.
TEMEL NOKTALAR

• Parmaklar topun yanında yaygın olarak tutulur. başparmaklar topun arkasındadır.Top göğüsle karın arasında tutulur.
• Kollar ileri ve zemine doğru topun zenine atılacağı yere doğru uzatılır.
• Pas verirken öne doğru bir adım atılır ve ağırlık aradaki ayaktan ön deki ayağa aktarılır.
• Top elden çıktıktan sonra kollar topu takip etmek için ileri doğru uzatılır.
• Sıçratarak pas pası alacak oyuncunun topu karın hizasında yakalayacağı şekilde atılmalıdır.

Yer değiştirerek pas çalışması


Amaç: Pas verme alma tekniklerini geliştirmek.

Uygulama:Oyuncuları 3 kişilik takımlara ayırın.Takımlar şekildeki gibi dizilirler. 1 pası 2 verir ve karşı sıranın sonuna geçer.2 pasını 3 verir ve sıranın sonuna geçer.

Tüm oyuncular hareket halinde olur ve göğüs , baunce ve başüstü pas kullanılabilir.

Kaynak:tbf yayınları



Başüstü Pas

Genelde iç ve dış oyuncuların pası alması ve set hücumu sırasında topun çevrilmesi amacıyla kullanılır.Bu pas şekli forvet oyuncuları tarafından sıkça kullanılmaktadır.

Pasın atılışı şöyledir top baş üzerinde tutulurken vücut dengeli ve rahat olmalıdır.Oyuncunun dirsekleri hafif bükülüdür pas el bileğinin ve kolun öne ileri uzanması ile elden çıkarılır Dikkat edilmesi gereken diğer bir noktada Kolların öne ileri uzanması ve bileğin yana aşağıya düşürülmesidir.
Bu pas en iyi 7-10 m mesafelere atılır.Buna rağmen bazı oyuncular sahayı çapraz gecen uzun baş üstü paslar atmayı severler buda antrenörleri çılgına çevirir.Baş üstü pasta topu atacağınız mesafe uzadıkça kontrolünüz bir o kadar azalacaktır.
Eğer pivot bölgesindeki arkadaşınıza bu pası atacaksanız. Takım arkadaşınız bir yada iki eliyle topu nereye atmanız gerektiğini size göstermelidir.
TEMEL NOKTALAR

• Top iki elle sıkıca tutulmalı ve parmaklar topun üzerinde yaygın olarak yerleştirilmelidir.Başparmaklar topun altında birbirine bakacak şekilde tutulur.
• Top baş üstünün hemen önünde tutulur.Bilekler esnek ve yumuşak olmalıdır.
• Top elden çıkarılırken bilek ve dirsekler öne doğru uzatılır.
• Pası alacak oyuncunun omuz hizası hedeflenir.

handoff pass
savunması oldukça zor bir pas çeşididir.savunmanın tek yapması gerken araya girmek olmalıdır diyebiliriz.
toplu oyuncunun yüzü potaya dönük iken topsuz oyuncunun kendisine doğru koşmasıyla birlikte önden pivot yaparak sırtını kendi savunmasına dönmesi ve kendisine doğru hızla gelen arkadaşına pası eliyle vermesi.bu pas formunda yapılan bir pas değildir.topa hakimiyet hiç bitmez ,sadece el değiştirir.
günümüz basketbolunda
-handoff paslardan sonra pası veren oyuncu çembere doğru cut yaparak (p&r deki gibi)sayı aramaktadır.
-handoff pası veren pastan hemen sonra pick yapar veya pick alır.
-pasa iyi deny olduğu durumlarda da önemli bir silahtır.


Faul Atışı


Faul atışı kendi başına özel bir şut şeklidir.Hangi düzeyde takımda oynarsanız oynayın iyi bir faul atıcısı olmalısınız sizin ayarınıza olacaktı.rakip takımın topu her istediğinde size faul yapmasını istemezsiniz herhalde çünkü onlar sizin serbest atışta başarısız olduğunuzu biliyorlardır.Serbest atış atmak hemen hemen ruhsal bir olaydır.Çoğu oyuncunun kaçıracağım endişesi konsantrasyonunu ve atış ritmini bozuyor.Bu yüzden atarken sadece gevşeyin ve çok iyi konsantre olun.
Genelde oyuncuların serbest atış kullanmada kendilerine göre sitilleri vardır. Stiliniz ne olursa olsun mutlaka gevşek olmanız ve ritimli bir şekilde atmanız gerekmektedir.Eğer faul atışınızı geliştirmek istiyorsanız her antrenmandan sonra bol bol çalışmalısınız şunu da aklınızdan çıkarmayın maç esnasında her zaman dinlenirken şut atmayacaksınız bazen uzun sprintler attık dan sonrada faul çalışmaları yapın.



ATIŞ MEKANİĞİ ŞÖYLEDİR.
Sağ ayak çemberi gösterecek şekilde konur diğer ayak ise yaklaşık 40/45 derecelik acı ile diğer ayağın yanına konur.Sol ayağın parmak ucu sağ ayağın topuğu hizasındadır.Bu pozisyonda oyuncu dizlerini bükerek vücut ağırlığını her iki noktaya eşit dağıtır.Atış yapacak olan sağ elin dirseği vücudun yan tarafından içeri doğru çekilerek potaya doğru döner.Sağ iyice bükülerek topun altına girer ve diğer el topu dengelemek için yardımcı pozisyondadır.Şut bükülen bacakların gerilmesi ve topun baş üzerine doğru kaldırılması ile devam eder.Top atış elinden parmakların ucundan çıktıktan sonra öne yana bükülmesi sonucunda tamamlanır.Atış sırasında oyuncunun nefesini kontrol etmesi de önemlidir.

Taylan YERLİKAYA

İki Topla Şut
Drill için 4 oyuncu gerekir.Oyunculardan biri rebound alacaktır.İki oyuncu pas atacaktır.Diğer oyuncuda şut ataçaktır.Pas verecek iki oyuncu serbest atış çizgisi hizasına açılır.Şut ataçak oyuncu iki yana hareket ederek pas alır ve şut atar .Rebound alan oyuncu hemen pas vererek topu oyunculara ulaştırır.Bu drill 30 sn yada 1 dk süreler halinde uygulanabilir.






Pozisyona Göre Şut Şut antrenmanlarını planlar ve uygularken şut pozisyonunun gelişimi ve şutun atılışı göz önüne alınmalıdır.

Buna göre başlangıcına göre şut çalışmaları ikiye ayrılır :

1-Top sürdükten sonra yapılan atışlar.

Bu atışlar da kendi içinde ikiye ayrılır.

a-Yana doğru top sürerek yapılan atışlar.
Bu çalışmaların tamamında, atışın yapıldığı mesafe, eğer varsa el değiştirme çeşidi, gerekiyorsa pick-perdeleme ve top sürme hızı değiştirilebilir.

Ayrıca her bir çalışmanın tam ters açından yapılma olasılığı vardır. Örneğin sağ forvetten yapıldığı görülen çalışma doğal olarak sol taraftan da yapılabilir.


b-İleriye doğru top sürerek yapılan atışlar.
Bu çalışmaların tamamında, atışın yapıldığı mesafe, eğer varsa el değiştirme çeşidi, gerekiyorsa pick-perdeleme ve top sürme hızı değiştirilebilir.

Ayrıca her bir çalışmanın tam ters açından yapılma olasılığı vardır. Örneğin sağ forvetten yapıldığı görülen çalışma doğal olarak sol taraftan da yapılabilir.



2- Pozisyona topsuz olarak girdikten sonra, topla buluşarak yapılan atışlar.

Bunlar da kendi içinde

a-Hareketli atışlar
Tüm hareketli atış çalışmaları, perdelemeler, flash cutlar, yön değiştirmeler ile çeşitlenebileceği gibi yapılan top alış çeşidi de (tek zamanlı, çift zamanlı) değiştirilebilir.


b-Sabit atışlar
Sürekli tekrar içeren ve oyuncunun saibt olarak beklerken aldığı pastan sonra şut atmasına dayanan atış çeşididir.

Her pozisyon ve uzaklıktan çalışılabilir. Dikkat edilmesi gereken nokta sıklıkla yapıldığı gibi sadece içeriden gelen paslarla değil, yandan gelen paslarla da çalışmaları yapmaktır.


Bu örnekte verilen sabit ve hareketli atışlar da pasın geliş çeşidine göre ikiye ayrılır. Bunlar :

-İçten gelen pası alarak atılan şutlar
-Yandan gelen pası alarak atılan şutlar


---------------------------------

Bu yazıyı yazalı epey zaman olmuştu. Yukarıda verilenlerdeki kritik noktalardan biri yanlış şut çalışma planlamalarıdır. Dikkatli olan çoğu kişinin fark edilbileceği gibi yapılan çoğu şut çalışması "içeriden gelen pasa göre" yapılan çalışmalardır. En basitinden 2 oyuncu eşleşir ve sabit,hareketli yada dirbling üzerinden şut çalışırlar ama pas daima içeriden gelir.

Bu yüzden maç esnasında yandan gelen pasa alışmamış olan oyuncunun istatistikleri düştüğünde de suç kondüsyon, acelecilik, yanlış zamanlama yada motive olmama gibi etmenlere (doğru yada yanlış) bağlanır. Ancak çalışılan pozisyon daima çok önemlidir. Antrenman planlamalarında mutlaka farklı pozisyonlara da yer veriniz.

İçerden Dışarıdan Şut
Takım ikiye ayrılır .Forvet ve center lar aşşağıya Guardlarda dış alanda şekildeki gibi yerleşir.Drill forvetin guarda pasıyla başlar ve guard , forvete screen yapmak için hareketlenir.Forvet screen üzerinden şut kullanır veya turnike atmak için drive eder.Yada drive ederken screenden devrilen guarda pas verir.

Screenler kurallara uygun olmalıdır.Drive etmek için iyi bir teknik gösterilmelidir.






Dört Köşe Şut
Şekil 1: 1,3 e pas verir ve hareketlenir 3 den tekrar pas alır ve şut kullanır.3 ,1 e pas attıkdan sonra sayı olan yada kaçan atışın reboundunu almak için pota altına koşar ve birinci gruptaki oyuncuya pas atar.

Şekil 2: Oyuncular hareketlerini tamamladıklarında saat yönünde değişimlerini tamamlarlar.

Sekil:1



Şekil 2:



1dk Çabuk Şut Kullanımı:Sezon İçi
Amaç:Konsantrasyon,mücadele,hareket halindeyken çabuk şuta kalkma yeteneklerini geliştirme.


Şut atacak oyuncunun 1 in şut kullanmasıyla başlar. Şut attıkdan sonra hareketlenir. 2 den diğer atış için pas ister. 3 rebound oyuncusudur. 1 e pas vermesi için atılan şutların reboundlarını 2 ye hızlıca gecirir. Her oyuncu belirlenen yerlerden 1 dk boyunca şut kullanır.

Oyuncuların topun arkasında kalmamalarına şut pozisyonlarının doğru olmalarına ve içteki ayak üzerinde dönüş yapmalarına dikkat edilir.

Yarışmalı Şut
Kullanımı :Sezon içi
Amaç:Baskılı ortamda değişik şekillerde şut pratiğini sağlamak.

Takım ikiye ayrılır ve iki potanın altında yer almaları söylenir.Her takım 20 turnike sol taraftan 20 turnike sağ taraftan on sıçrayarak şut sol taraftan on sıçrayarak şut sağ taraftan ve 20 tane serbest atışkullanmak zorundadır.



Belirli Yerleşimlerden Şut Kullanımı:Sezon içi
Amaç :Oyuncuların eğlenceli bir şekilde şut gelişimini sağlamak.

Şekilde görüldüğü gibi basketbol sahasında 9 yer işaretlenir.Bunlar şutların atılacağı yerleri belirler.4 oyuncu 1 nolu yerden başlayarak ilerler.Ancak oyuncunun ilerleyebilmesi içinşutu sayıya cevirmesi şarttır.Her işaretteki şut sitilini coach belirlemekte serbesttir.






Bir dribling ile baskete yönelme Takımlar uzunlar ve kısalar olmak üzere ikiye ayrılır.Her oyuncuda bir top bulunur.Bir hareket gösterildikden sonra.(hareketler aşşağıda sıralanmıştır) oyucu topu yere bir kez vurarak turnikeye girer. her oyucu hareketi bir kez tamaladıktan sonra ikinci bir hareket için diğer alana gecer. (şekilde her hareket için ayrı alanlar belirlenmiştir.

1- Sol ayak önde uzun bir sol adım ile coach yanından gecerken topu vücudun uzağında yere vurulur.
2-Cross over
3-Step-step sağ ayakla kısa bir adım toparlanma ve tekrar sağ adımla uzun bir adım alma.
4-Sağ ayak önce bir fake ve büyük bir ilk adım.
5- 1 de yapılan uygulama sağ ayakla tekrarlanır.

İki sıralı turnike
İki kanat oyuncusu yan çizgilerden biraz içeride yerlerini alırlar.Topu elinde tutan oyuncu diğerine baseball pas atar ve topu takip eder.Faul atış çizgisinin ortasında tekrar pas alır ve ilk oyuncunun arkasından kat ederek potaya yaklaşır.İlk oyuncu pivot hareketiyle döner ve ikinci oyuncuya turnike atması için pas verir.



Yarışmalı Turnike
Kullanımı :Sezon içi
Amaç:Baskılı ortamda değişik şekillerde şut pratiğini sağlamak.

Takım ikiye ayrılır ve iki potanın altında yer almaları söylenir.Her takım 20 turnike sol taraftan 20 turnike sağ taraftan on sıçrayarak şut sol taraftan on sıçrayarak şut sağ taraftan ve 20 tane serbest atışkullanmak zorundadır.

Turnike Atşı (Layup)


Benim favori atışım turnikedir neden mi? Çünkü başarı yüzdesi en çok alan şut şeklidir .oyuncularıma bir boşluk bulduklarında her zaman çembere gitmelerini söylerim.Bazen turnikeler dahi kaçabilmektedir ama bana göre kesinlikle bir oyuncu % 100 başarılı olmalıdır.Turnikeyi kaçırmanızın tek affedilir noktası size faul yapılmasıdır.Bazı maçlarda çok önemli anlarda turnike kaçıran oyuncular gördüm asla bütün turnikelere % 100 garanti gözüyle bakmayın yapacağınız atışa iyi konsantre olun.Bir turnike atarken birinci hedefiniz sayıya ulaşmak olmalıdır gösterişli atışlardan kaçının ve atışlarınızda daha çok panyayı kullanın.Turnikeye girme anında size savunma yapılıyorsa genellikle uzak elimizle topu çembere bırakırız bu demektir ki sağ taraftan sağ elle sol taraftan sol elle atmalısınız.Aksi taktirde blok yemeniz kolaylaşacaktır.Buda kısaca şu demek oluyor her iki elinizle de aynı ustalıkla Turnike atmalısınız.Eğer dip çizgiye paralel yada dik olarak potaya drive ediyorsanız el altta atış kullanmalısınız.
Turnike çalışırken sürekli farklı acılardan çalışın.Her iki elle nasıl top sürme antrenmanları yapıyorsanız her iki elle turnike antrenmanlarıda yapın.Temel turnikeyi öğrendikten sonra ters turnikeler vb turnikeler üzerinde çalışın.
ATIŞ MEKANİĞİ
Turnike atışını uygulayacak olan oyuncu topu havada yada sağ ayağı yere temas ettiği anda alacaktır.Top aldık dan sonra harekette adımlama ile devam edecektir.Adımlama sağ ayak ileri öne doğru uzun bir adımla başlar Burada top göğüs hizasında sağ ön yanda tutulur İkini adım yani sol ayak daha yukarı ve dik sıçramak için kısa atılır.Adımlama sol bacağın yeri itmesi ve sağ dizi yukarı çekilmesi ile tamamlanır.Bundan sonra top bloke edildiği yerden önce baş hizasına daha sonrada elden çıkarılacağı en üst noktaya taşınır.Topun hedefe atılmasında atış eli 2 şekilde tutulur birincisi atış eli topun alt gerisindedir avuç içi ve parmaklar yukarıyı gösterir .İkinci durumda ise atış eli topun altındadır.